CrossFit (кроссфит) — вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом. Это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью, программы составляются в вольном порядке.

Система круговых тренировок кроссфит возникла в США как система тренировки пожарных, но быстро приобрела всемирную популярность и за пределами профессии. Ежегодно проходит большое количество турниров по кроссфиту, в том числе чемпионаты мира и Европы, который сразу же вызвал большой интерес среди поклонников фитнеса и здорового образа жизни.

Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.

Отличительные особенности кроссфит:

1) В кроссфит комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

2) В кроссфит тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку кроссфитеров входят базовые тяжелоатлетические упражнения.Только не пугайтесь слова "тяжелоатлетические": привычные каждой женщине приседания тоже к ним относятся. Правда и без более сложных упражнений не обойтись. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Так же в кроссфите включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.

3) В кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила.

Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможности спортсмена и оснащения зала.

У нас вы можете купить: оборудование для кроссфита, тренажеры для Crossfit, плиометрические боксы, боксы для Crossfit, канат для Кроссфит, гимнастические кольца, бамперные диски, олимпийский гриф, напольное покрытие для кроссфит, помост для кроссфит, гири, сендбег, скоростная скакалка, пристенная рама для кроссфит, станции для Crossfit, функциональная станция LifeMAXX Crossmaxx, функциональная станция для Кросcфит M360 CROSSFIT RIG, кольца для кроссфит, Impulse O-Shape Crossfit Training Zone купить, гриф для кроссфита, гриф Rogue Bar купить.